2023 기초종목 전담지도자 운영 계획서

2023.

대한장애인육상연맹

2023 기초종목 전담지도자 운영 계획서(육상)

1. 사업개요

○ 지 역 명:

○ 운영기간: 2023. 6. ~ 12.

2. 2023년 선수발굴 계획

○ 운영기간: 2023. 6. ~ 12.

○ 운영내용:

3. 2023년 선수육성 계획

○ 운영기간: 2023. 6. ~ 12.

○ 운영내용:

2023년 기초종목 훈련 세부계획

□ 단계별 훈련 추진일정

기 별		00월 1단계 (준비기)				00월 2단계 (단련기)				00월 3단계 ( )
월 별		1주	2주	3주	4주	1주	2주	3주	4주	1주	2주	3주	4주
목 표		① 기초체력 및 전문체력 보강(단거리) ② 기초기술 및 전문기술 훈련(투척) ③ 인터벌 훈련(레이싱)				⓵ 스타트 및 코너 주 기술보강(단거리) ⓶ 전문기술 습득(투척) ③ 시간 주 훈련(레이싱)
방 침		▪단계별 몸만들기(단거리) ▪부분 동작 훈련을 통해 기초기술 습득(투척) ▪기초체력훈련을 통해 심폐지구력 향상(레이싱)				▪선수별 스타트 주법 수정 및 보완, 코너에서 동작 수정 및 보완(단거리) ▪부분동작 및 연결동작 수정 및 보완(투척) ▪시간 주 훈련을 통해 리듬감 보완(레이싱)
훈련비중	체력 (%)	80	80	70	70	50	50	30	30
	기술 (%)	20	20	30	30	50	50	70	70
주요대회 및 행사